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Tag Archives: Ítallo Vilardo

Coluna do Ítallo Vilardo: Não erre tentando acertar

Trabalho com preparação física de esportes de combate a alguns anos. Hoje em dia trabalho desde atletas de ponta de MMA e Jiu Jitsu a pessoas que só querem um bom condicionamento físico para dar aquele “rolinha” na academia. Independentemente do ...

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Preparador físico ensina fórmula para aquecer, sem exagerar nos treinos

Por Tatame * Já visitei muitas academias de Jiu-Jitsu. Não sei se fui na sua em particular, mas garanto que adivinho como foi o seu aquecimento nas últimas aulas: corrida, alongamento e séries de abdominal, flexão e polichinelo. Sabe como ...

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