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Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 10:23
por Tartaruga
Embora esteja com o porcentual de gordua na casa dos 20%, não está bom, mas também não estou obeso, fiz alguns exames recentemente e parece que estou com triglicérides elevado e um pouco de gordura no fígado.

Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.

Alguém teve esse problema, de que forma lidou?

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 10:32
por warrior
Um amigo teve esse problema de triglicerides alta, e o que causou muito isso foi o consumo sempre de carboidratos ruins, açúcar e alcool em geral, no caso da cerveja é em dobro porque entra a cevada e o álcool...

Então primeiro passo, se você bebe, ja tenta diminuir bastante o consumo de álcool, procure consumir gorduras boas(abacate, castanhas, pasta de amendoim integral...) e mais verduras, e carboidratos bons (batata doce, aveia, batata yacon, lentilha...) e se puder corta a cachaça e os doces com açúcar em geral...

Só cortando álcool e melhorando a alimentação uma coisa ou outra, o dele diminuiu bastante, coisa de 600 que foi para 170...

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 11:16
por JackmAtAll
Provavelmente vc levou um tiro na cabeça mas não tomou banho antes de ir ao hospital.

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 11:21
por MAU
Já aconteceu isso comigo e o medico mandou reduzir o arroz.

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 11:45
por Anônimo
Também tenho gordura no fígado. Fiz um exame solicitado pela médica e, uns 20 dias depois que saiu o resultado deste exame, fiz um outro, obrigatório, solicitado pelo local onde trabalho. Em 20 dias que dei uma mudada nos hábitos, os resultados dos novos exames melhoraram significativamente. É tudo uma questão de calibrar a dieta. Confesso que comia muita carne vermelha, macarrão e bebia muita cerveja. Uma pequena mudança já trouxe resultados positivos.

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 11:57
por Garfield
Tartaruga escreveu:
14 Ago 2019 10:23
Embora esteja com o porcentual de gordua na casa dos 20%, não está bom, mas também não estou obeso, fiz alguns exames recentemente e parece que estou com triglicérides elevado e um pouco de gordura no fígado.

Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.

Alguém teve esse problema, de que forma lidou?
Cerealista express no mercado livre... Junta um ou dois amigos compra uma variedade do que vende la amassa duas bananas e joga uma colher de cafe de cada coisa no cafe da manhã.

Troca chocolate por castanhas a noite pelo menos parte. Nutela é menos pior que chocolate.

Troca atroz branco/integral pelo negro ou vermelho.

Troca farinha de trigo por farinha de trigo alguma coisa que não tem gluten tem la no ceralista

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 11:58
por Garfield
Tartaruga escreveu:
14 Ago 2019 10:23
Embora esteja com o porcentual de gordua na casa dos 20%, não está bom, mas também não estou obeso, fiz alguns exames recentemente e parece que estou com triglicérides elevado e um pouco de gordura no fígado.

Apesar de treinar, eu gosto muito de comer e essas dietas low carb me causam desespero só de pensar, cortei farinha branca recentemente, mas o chocolate durante a noite está complicado de largar.

Alguém teve esse problema, de que forma lidou?
Cerealista express no mercado livre... Junta um ou dois amigos compra uma variedade do que vende la amassa duas bananas e joga uma colher de cafe de cada coisa no cafe da manhã.

Troca chocolate por castanhas a noite pelo menos parte. Nutela é menos pior que chocolate.

Troca atroz branco/integral pelo negro ou vermelho.

Troca farinha de trigo por farinha de trigo alguma coisa que não tem gluten tem la no ceralista

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 12:17
por patola
Corte brutalmente o álcool e carbos simples

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 12:39
por Fabricio Melgado
Sim, já aconteceu comigo. Os meus chegam em 400.
Há três meses, fui na nutricionista e comecei uma "dieta" em que como bem e ainda consegui a emagrecer e baixar tudo o que estava alterado.
Saí de 92 kg para 83 kg e não passo fome. Tenho uma refeição livre no sábado em que como feito um louco e mesmo assim continuo perdendo peso durante a semana.
A minha dieta tem carbo em todas as refeições principais, mas em quantidade a moderadas. Por exemplo: duas fatias de pão integral no café da manhã e no lanche da tarde e 4 colheres de arroz na janta e no almoço.
A dieta também tem fruta, salada, suco e proteína.

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 12:42
por Germer
patola escreveu:
14 Ago 2019 12:17
Corte brutalmente o álcool e carbos simples
É exatamente isso.

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 12:43
por Birita
Patola já mandou a real. Lowcarb sem álcool.
Os estudos são no sentido de que quão mais lowcarb melhor. Outra, evite a todo custo óleos vegetais...(algodão, milho, soja, canola, etc). Apesar de serem lowcarb, possuem um mecanismo (não me recordo qual) que proporciona gordura no fígado.

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 13:53
por Currador do Futuro
Pessoal respondeu. Trocar carbos simples por complexos.
Álcool é um carbo simples com 7 calorias que descontrola a secreção de insulina, então é reduzir Tb, tipo pra um cálice de vinho junto com alguma comida com baixíssimo índice glicêmico.
Tem MTA coisa que ajuda a limpar o fígado, taurina, metformina, I3C... Eu, mesmo gordo, mantenho meu fígado limpo e transaminases baixas (abaixo de 20) com esses recursos.

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 14:25
por Masteron
Garfield escreveu:
14 Ago 2019 11:58
Cerealista express no mercado livre... Junta um ou dois amigos compra uma variedade do que vende la amassa duas bananas e joga uma colher de cafe de cada coisa no cafe da manhã.

Troca chocolate por castanhas a noite pelo menos parte. Nutela é menos pior que chocolate.

Troca atroz branco/integral pelo negro ou vermelho.

Troca farinha de trigo por farinha de trigo alguma coisa que não tem gluten tem la no ceralista
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Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 14:35
por Birita
caraio o Garfield conseguiu o quase impossível, chegar no nível de nutricionistas "porta de cadeia", kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Re: Triglicérides e esteatose

Enviado: 14 Ago 2019 14:38
por Garfield
Birita escreveu:
14 Ago 2019 14:35
caraio o Garfield conseguiu o quase impossível, chegar no nível de nutricionistas "porta de cadeia", kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Um quote para vc ficar feliz... Daqui a dez citações de quoto de novo bjs