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Estudo científico comprova eficiência do Jiu-Jitsu contra o stress

Matéria originalmente publicada pelo BJJ Heroes (em inglês) aqui.

Não é de hoje que se associa a prática de atividades esportivas a melhoras tanto no corpo quanto na mente e sua capacidade de lidar com o stress e os problemas do dia a dia.

Mas por mais que já se tenha provado que a prática de exercícios auxilia na saúde física e mental, isso nunca tinha sido estudado no âmbito específico do jiu jitsu – até agora.

Özdemir Kızılkan, um faixa roxa de Ertan Balaban (Atos JJ) e estudante de Educação Física na Universidade de Halic (Haliç Üniversitesi) levou em conta dados coletados em Istambul durante os seis primeiros meses de 2017, focando no nível de stress de pessoas sedentárias vs. praticantes de jiu jitsu.

Participou do estudo um grupo total de 60 pessoas, que foi dividido em 30 atletas e 30 sedentários, sendo 40 homens e 20 mulheres. Informações pessoais foram coletadas para tanto, e o nível de stress dos participantes foi medido por uma tabela seguindo os métodos de Bilge, Öğce, Genç and Oran (2007).

Basicamente, foi verificado que os níveis de stress dos participantes sedentários, ao serem expostos às perguntas constantes do teste, são bem mais altos que dos praticantes de jiu-jitsu.

Posteriormente, os dados foram analisados tanto pelo autor do estudo quanto por um psicólogo, e traduzidos em um gráfico com os resultados gerais, que está colado abaixo. Após, as perguntas às quais os participantes foram submetidos:

  1. Quão frequente você é incomodado por algo que acontece inesperadamente?
  2. Quão frequente você sente que não tem controle sobre as coisas que importam na sua vida?
  3. Quão frequente você se sente nervoso ou estressado?
  4. Quão frequente você se sente confiante na sua habilidade de lidar com seus problemas pessoais?
  5. Quão frequente você sente que as coisas na vida estão indo do seu jeito?
  6. Quão frequente você foi capaz de controlar suas irritações?
  7. Quão frequente você sentiu ódio por conta de coisas que fujam ao seu controle?
  8. Quão frequente você sentiu que as dificuldades eram tão grandes que não poderia superá-las?

 

O Estudo completo, traduzido do Turco para o Inglês e upado pelo pessoal do BJJ Heroes você pode encontrar nesse link aqui. Estamos trabalhando em uma tradução para o português e assim que possível, faremos um update nessa postagem!!

E aí, você concorda com o resultado encontrado?

Comenta com a gente aqui, e vamos combater o stress, treinando é claro!

 

 

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