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Colunas sobre Jiu-Jitsu e o que mais der na telha !!!

Artigo: os segredos da volta aos treinos após longa inatividade

Por Tatame *Depois de um tempo parado, por qualquer que seja o motivo, retornar aos treinos não é fácil. Você sabe como treinava e sabe como os outros estão treinando. Alguns se preparando para campeonatos e outros simplesmente treinando pelo ...

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Preparador físico ensina fórmula para aquecer, sem exagerar nos treinos

Por Tatame * Já visitei muitas academias de Jiu-Jitsu. Não sei se fui na sua em particular, mas garanto que adivinho como foi o seu aquecimento nas últimas aulas: corrida, alongamento e séries de abdominal, flexão e polichinelo. Sabe como ...

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Braulio Estima ,Uma forma eficiente de manter o esparadrapo nos dedos durante o treino todo

       

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Masters x adulto: o que muda no Jiu-Jitsu de uma divisão para outra?

Por Vitor Freitas – GracieMag No fim de semana passado, o Internacional de Master & Sênior reuniu mais uma vez grandes professores, mestres e lutadores veteranos no ginásio do Tijuca Tênis Clube. Atletas como Paulo José, campeão absoluto master pela ...

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Saiba a importância do abdominal, muito mais do que flexão de quadril

Por Itallo Vilardo – Tatame É comum vermos atletas de esporte de combate fazendo exercícios abdominais, seja no aquecimento do treino ou na preparação física. Existem inúmeros exercícios para essa região do corpo. Acho que sou capaz da fazer mais ...

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“Não use o kimono para ir ao bar”: E OUTRAS lições para o estilo de vida do Jiu Jitsu

Por bjjstyle.com Os fãs da literatura jiu jitsu , sem dúvida conhecem Marechal Carper, o autor por trás de títulos como ‘The Cauliflower Chronicles’ and ‘Marcelo Garcia’s Advanced Brazilian Jiu Jitsu’ . Última publicação do marechal, intitulado ‘Don’t Wear Your ...

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Jiu-Jitsu e artes marciais ajudam na memória e no sexo, aponta artigo

Por Graciemag Foi-se o tempo em que o Jiu-Jitsu e as demais artes marciais eram apenas para os homens. Hoje em dia, está mais do que surrado o argumento de que lutar faz bem para os ossos, músculos e para ...

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Dieta Gracie – GracieMag

Como Mestre Carlos desenvolveu a Dieta Gracie, método alimentar que faz sucesso muitas décadas após sua criação O ano era 1996, o mês setembro e na página 8 da edição número 2 de GRACIE Magazine, Carlos Gracie Jr. começava um ...

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Feras do Jiu-Jitsu apontam cinco benefícios que a arte suave pode oferecer – Marcelo Barone – Tatame

Toda e qualquer atividade física faz bem à saúde do corpo e da mente. O esporte, de uma forma geral, melhora a força muscular, atua na redução de peso e alivia o estresse. Mas, existe uma arte marcial que pode ...

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