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Itallo Vilardo – Preparação Física

Coluna do Ítallo Vilardo: Não erre tentando acertar

Trabalho com preparação física de esportes de combate a alguns anos. Hoje em dia trabalho desde atletas de ponta de MMA e Jiu Jitsu a pessoas que só querem um bom condicionamento físico para dar aquele “rolinha” na academia. Independentemente do ...

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Coluna do Ítallo Vilardo: Treinamento de Força para Atletas

No sentido geral, a força do homem é definida como a capacidade de superar a resistência externa à custa dos esforços musculares. O esforço poderá ser manifestado uma vez só, repetidamente, durante o trabalho cíclico e alternado, com grande ou ...

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Mãos de Alicate: Itallo Vilardo dá dicas pra ficar com aquela pegada que ninguém estoura!

por Itallo Vilardo Vamos falar de como fortalecer a pegada. Esse tema pode gerar muita discussão, eu não gosto desses exercícios de fazer barras com kimono, subir cordas… pois esses exercícios trabalham muito mais do que as musculaturas que realmente ...

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