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Tag Archives: preparação física

Itallo Vilardo – CrossFit no treinamento para lutas: Modismo, vilão ou resultado?

Recebo diversas mensagem de pessoas me questionando a utilização do CrossFit para o treinamento (preparação física) de lutadores. As pessoas me perguntam se devem fazer, se serve, quais os benefícios, quais os malefícios… Vou expressar minha opinião e colocar alguns ...

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Coluna do Itallo Vilardo – Erros comuns que ocorrem na preparação

Outro dia eu estava assistindo um treino de MMA de dois atletas conhecidos meus, e observei que o preparador físico daqueles atletas tinha colocado o round de 5m50seg. Fiquei me perguntando o motivo dos 50seg a mais no round, e ...

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Coluna do Ítallo Vilardo: Descanso, a fase mais importante do treinamento.

Uma das fases mais importantes do treinamento de qualquer atleta, e que na maioria das vezes é ignorada, é o descanso, o famoso comer e dormir! Costumo perguntar aos meus atletas se eles já fizeram massa de pizza em casa ...

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